Hyvinvoinnin tuki

• mietityttääkö sinua seurustelu, tunteet ja läheisyys? Eka kerta, toka kerta
• pohdituttaako seksuaalinen suuntautuminen tai sukupuolen moninaisuus?
• oletko tietoinen omista ja muiden seksuaalioikeuksista tai turvataidoista?
• pohditko ehkä masturbointiin tai pornoon liittyviä asioita?
• mitä tehdä, jos sattuu ikävästi itselle tai kaverille?
• some ja seksuaalisuus?

Seksuaalisuus ja turvataidot -ryhmä kokoontuu neljä kertaa kouluttautuneiden seksuaalikasvattajien johdolla. Ryhmään otetaan kuusi opiskelijaa. Tapaamisten aiheet sovitaan yhdessä. Aiheiksi valitaan sellaisia asioita, joista ryhmän jäsenet haluavat saada lisää tietoa tai ryhmä haluaa yhdessä keskustella.

Kysy lisää: Jaana Sanaksenaho puh. 040 544 7551

• haluaisitko vahvistaa selviytymiskeinoja vaikeissa tilanteissa?
• haluaisitko oppia ajattelemaan myönteisemmin?
• miten toimia, kun olet mokannut?
• tunnistatko omia tunteitasi?
• pärjäätkö tunteinesi itsesi ja muiden kanssa?

Friends-taitoja voit harjoitella monenlaisissa kokoonpanoissa, opiskelijan tai ryhmän tarpeesta lähtien. Taitojen harjoittelussa tukee Ammattiopisto Liven koulutettu Friends-ohjaaja. Tavoitteena Friends-taitojen harjoittelussa on selviytymiskeinojen vahvistaminen sekä levollisempi olo muuttuvissa tilanteissa. Ole tarvittaessa yhteydessä opiskeluvalmentajiin, kuraattoriin tai asuntolaohjaajiin.

• vaikeuksia nukahtaa?
• vuorokausirytmi sekaisin?
• vaikeuksia herätä ajoissa kouluun?

Uniryhmässä saat tietoa unen ja levon merkityksestä hyvinvoinnillesi. Ryhmässä harjoitellaan rentoutumisen taitoja, kartoitetaan omaa unirytmiä ja etsitään yhdessä keinoja hyvän unirytmin ylläpitämiseen. Tavoitteena on vuorokausirytmin löytyminen ja parempi uni.

Kysy lisää: terveydenhoitaja Saara Koivula p. 040 171 9945

Koetko:

• hankaluuksia päivärytmissä
• lähtemisen haastavaksi?
• haasteita raha-asioiden hoidossa?
• vaikeuksia aloittaa asioita tai saada niitä päätökseen?
• haasteita sosiaalisissa tilanteissa tai ystävyyssuhteissa?
• valinnan teon vaikeaksi?

Arki haltuun ryhmässä etsitään ratkaisuja ja keinoja arjen haasteisiin yhdessä valmentajien ja toisten osallistujien kanssa. Ryhmän toiminta on luottamuksellista. Ryhmä kokoontuu oppilaitoksessa kuusi kertaa ja siihen otetaan 7-10 opiskelijaa. Toteutuksesta vastaavat opiskeluvalmentajat. Tavoitteena on arjen hallinnan lisääntyminen ja sitä tukevien keinojen löytyminen.

Kysy lisää: Jussi Saarikoski p. 040 662 5400 tai Katja Uotila p. 040 094 0712

• mietityttääkö aikuistuminen ja itsenäistyminen sinua?
• haluaisitko vahvistaa voimavarojasi ja löytää vahvuuksiasi?
• minkälaiset elämäntavat tukevat hyvinvointiasi?
• vaikuttavatko tunteesi paljon vuorovaikutukseen toisten kanssa?

Voima-ryhmässä on mahdollista pienessä ryhmässä käsitellä keskustelun ja toiminnan keinoin edellä mainittuja aiheita. Ryhmää ohjaa kaksi opiskeluvalmentajaa ja ryhmäkertoja on 3-5. Ryhmä kokoontuu kerran viikossa puolentoista tunnin ajan. Lisätietoja opiskeluvalmentajilta.

• tarvitseko tukea ja ohjausta tunnetaitoihin ja vuorovaikutukseen
• tuntuuko sinusta joskus siltä, ettet tiedä mikä sinua vaivaa ja olo on kummallinen?
• ehkä kavereiden kanssa on tullut tilanne, jossa et oikein ymmärrä mitä välillänne tapahtuu?
• onko kotiväen kanssa tukalaa?
• onko sinusta joskus tuntunut oudolta kun jotain huippua tapahtuu?
• etkö oikein saa kiinni siitä miten iloita kivaakaan hetkeä?

NVC tunnetaidot helpottavat sinussa heräävien tunteiden tunnistamista sekä niiden takana olevien tarpeiden huomaamista. NVC tunnetaidot opittuasi osaat sanoittaa tunteesi ja tarpeesi sekä ymmärtää niitä myös kavereissa ja muissa lähelläsi olevissa ihmisissä. Tulet paremmin juttuun itsesi ja muiden kanssa. Saat taitoa selvitä hankalista hetkistä, riitatilanteista. Sovittelun taidot vahvistuvat kummasti.

Saat myös taitoa nauttia ilon hetkistä ja kivoista asioistasi elämässäsi. Vuorovaikutustaitosi vahvistuvat roimasti ja osaat kertoa tilanteestasi rakentavassa hengessä. NVC tunnetaitoja voit harjoitella yksin tai yhdessä muiden kanssa. Voit tulla harjoittelemaan myös ystäväsi kanssa. NVC tunnetaitojen ohjausta ja valmennusta voi myös tilata opettajan toimesta ryhmälle.

Kysy lisää: Päivi Salo, paivi.salo@inlive.fi, p. 040 681 1663

• haluaisitko tuntea opiskelutoverisi paremmin ja parantaa ryhmähenkeä opiskelijoiden keskuudessa?
• onko opiskeluryhmässäsi tai yleisesti opiskelijoiden keskuudessa ongelmia, kuten kiusaamista ja häirintää, joihin tarvitaan opiskeluhuollon työntekijän apua?
• haluaisitko keskustella hyvinvointiin ja mielenterveyteen liittyvistä kysymyksistä yhdessä opiskelutovereidesi kanssa?

Voit olla opiskeluhuoltoon (terveydenhoitaja, psykologi ja kuraattori) yhteydessä, jos tunnistat ryhmässä tarvetta opiskeluhuollon vierailulle. Toiminnan ajankohdan sopii opiskeluhuollon toimijan kanssa ryhmän vastuuopettaja.

Opiskeluhuolto voi tarjota opiskeluryhmille oppitunteja mielenterveydestä ja hyvinvoinnista. Tavoitteena on opiskelijoiden ymmärryksen lisääminen sekä opiskelijoiden  vaikutusmahdollisuuksien tunnistaminen omaan hyvinvointiin liittyen. Opiskeluhuoltohenkilöstö tarjoaa opiskelijoille myös ryhmäyttävää toimintaa, jonka tavoitteena on, että kaikki opiskeluryhmässä voivat hyvin ja että opiskelijoiden on turvallista olla oma itsensä.

Olethan tarvittaessa yhteydessä oman toimipaikkasi opiskeluhuoltoon (kuraattori, psykologi tai terveydenhoitaja).